jak wyglada

Co wy pyerdolicie, wygląda tak samo solidnie przykoksowany jak wcześniej. Pozdr.

Podjadę jutro :D Na razie mam zajawkę na noże ceramiczne :D Jutro jade oblukać. Może masz jakies rozeznanie? Chce max 100zł wydać na 2 sztuki. Pozdr. Ok, czas na rozpiske z dzisiejszego treningu: 1. Przysiad, sztanga z tyłu głęboko, RAMPA5 80,90,110,110,120,120 2. RDL RAMPA5 80,90,110,110,130,130 3a. Prostowanie nóg na maszynie siedząc, stały [...]

pisanie ze ktoś osiaga lepsze rezultaty niż Arni jest bardzo ryzykowne...Nieliczne grono zawodowców być może,ale dla milionów,jak nie miliardów Arni mógłby być wzorem ;-) a co do samych planów. Nie wiem jak wygląda ten plan z książki Bruce'a Lee ale nie sugerowałbym kopiowanie planów zawodowców,bo treningi są dostosowane pod nich(pod ich [...]

Sambi nie tak źle \-) a przynajmniej bez ściemniania, jak niektórzy w tym temacie, ze piszą po <150 \-) nie mówię ze nie bo ktoś taki też może się zdarzyć, ale w większości wypowiedzi to typy co dopiero zaczęły uczyć się jak gryf wygląda ;-)

Ties forma po świętach jak dla mnie lepsza. Klata o wiele lepiej wygląda. Wszystkie czity poszły w cycki %-)

Nixdem wielkie dzieki za tak szybka odpowiedz !! Moim zdaniem wyglada to na prawde dobrze, zwlaszcza lewy. Chcialbym zeby u mnie tak to wygladalo po operacji :p A powiedz jak z aktywnoscia fizyczna? Wrociles juz do jakiegos biegania, cwiczen itp czy, tak jak mowi doktor, czekasz az uplyna te 2 miesiace od operacji?

napisz jak wyglada Twoja dieta, sam clen nie załatwi sprawy, nie licz na szybkie efekty

Dzięki! W takim razie na pewno się tam wybiorę i zobaczę co jak wygląda :)

Na pewno boks na Zawiszy/Astorii, MT i zapasy, ale dokładnych adresów i jak to tam wygląda z treningami nie jestem w stanie Ci powiedzieć, bo nigdy nie trenowałam uderzanek. A, jeszcze MMA na Chodkiewicza jest ok prowadzone.

Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]

[...] czasami nie robię do końca każdych ćwiczeń bo są wymagające, szybkie tempo i męczarnia jest. Do tego dodaję może ze dwa dodatkowe krótkie ćwiczenia na brzuch jeszcze jak podciąganie nóg 5x na drążku, rozciąganie brzucha leżąc na ziemi i podpierając ciało tylko rękami czy robienie dwóch wersji ćwiczenia podobnego do tzw. rowerków ale z [...]

Czemu kolacja tak wcześnie? Jak stoisz z tłuszczami? Ogólnie dieta wygląda dość ładnie. W sumie nie podoba mi się to, że masz posiłki tak blisko siebie, moim zdaniem nie wepchniesz w siebie tyle jedzenia w tak krótkim czasie. Wydaje mi się, że byłoby lepiej gdybyś po obiedzie szybciej poszedł na trening, z przedtreningowego zrobił potreningowy, a [...]

Witam Panowie/Panie :) Chciałbym abyście się wypowiedzieli na poniższe pytania: jak sadziecie jaki jest wizerunek kulturystyki w społeczeństwie? jak kulturystyka wygląda na tle innych dyscyplin sportowych? co mozna zrobić aby było lapiej? czy znacie jakieś konkretne propozycje promocji kulturystyki? Proszę podzielcie się swoimi opiniami. [...]

jak sadziecie jaki jest wizerunek kulturystyki w społeczeństwie? d****, glab, koks, napakowany zwyrodnialec, dziwak, prostak jak kulturystyka wygląda na tle innych dyscyplin sportowych? jak wszelkie zlo spotu, bastion sterydow i dresów co mozna zrobić aby było lapiej? stereotypy bardzo ciezko zmienic, tym bardziej ze gnoje po 13-14 lat juz [...]

i tego i tego, po kliknięciu Wyślij po prostu nic się nie dzieje :P wygląda to jak refresh stronki, tylko że wszystkie pola zostają wypełnione. Wina komputera czy przeglądarki to też nie jest (próbowałem na 3 komputerach i 2 różnych internetach) i za każdym razem to samo :D

Dzięki, czytałem gdzieś, że dobrze do diety dołączyć jedną łyżkę oliwy dziennie, lub po prostu oliwki, to prawda? Nigdy oliwek nie jadłem i nie wiem czy chcę wiedzieć jak one smakują :D Doczytałem także, że zamiast wszelkich słodyczy, lepiej jeść orzeszki, słoneczniki i pestki dyni, ale jeden z użytkowników tego forum podał przepis na batona, [...]

[...] w "niezbitość" prezentowanych przez entuzjastów tego modelu zywieniowego "dowodów". Powoływanie się na aspekty ewolucyjnych przystosowań w kontekście odmian IF takich jak J/NJ już w ogóle budzi mój sprzeciw. Owszem, człowiek paleolitu na pokarm musiał sobie zapracować, ale nieprawdziwym jest przekonanie, że rano wychodził na polowanie a [...]

Akurat ten dzień tak wygląda. Najczęściej rano idzie garść orzechów włoskich, a oliwa do obiadu. Poza tym reszta OK? PS. A jak z tym piwkiem? Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2011-12-29 13:29:58

Witam, sprawa wygląda tak wszytskie informacje zamiescilem w ankiecie, oprócz wymiarów które podaje tutaj Biceps 36 Pas 86 Klata 100 Przez 2 miesiace treningu trenowalem tak jak napisałem (na kazda partie 4 serie (12x75%MC-10x 85%MC-8x95%MC-6x100 MC). Wstyd się przyznać nie miałem żadnego celu i tak naprawdę nawet nie wiem jaki trening robiłem. [...]

Robiłeś 4 dniowe push/pull ? Jak wygląda to FBW które robiłeś ?